40代女性の薄毛は腸内環境が原因？抜け毛が増える意外な理由と今日からできる改善習慣
40代女性の抜け毛や薄毛の原因は、実は腸内環境かもしれません。
髪の栄養不足や血流低下の理由、腸と髪の関係、今日からできる簡単な改善習慣をわかりやすく解説します。
「最近、髪のボリュームが減ってきた気がする…」
「分け目が目立つようになってきた…」
このようなお悩みは、40代以降の女性からとても多く聞かれます。
多くの方は「年齢のせい」「女性ホルモンの減少だから仕方ない」と思いがちですが、実はもう一つ見逃されている原因があります。
それは――腸内環境です。
一見、髪の毛とは関係がなさそうに思えますが、近年では腸内環境と髪の健康は深く関係していることが分かってきています。
つまり、薄毛や抜け毛の原因は頭皮だけではなく、体の内側からのサインである可能性があるのです。
もし、
・育毛剤を使っても変化を感じない
・頭皮ケアをしているのに抜け毛が減らない
・髪が細くなってきた
このように感じているなら、原因は腸内環境にあるかもしれません。
なぜ腸内環境が髪の毛に影響するのか？
理由は大きく分けて3つあります。
① 栄養の吸収は腸で決まる
髪の毛は「ケラチン」というタンパク質から作られています。
しかし、どれだけ良い栄養を摂っても、腸内環境が乱れていると栄養がうまく吸収されません。
特に女性の髪に重要な栄養素は、
・タンパク質
・鉄分
・亜鉛
・ビタミンB群
これらはすべて腸で吸収される栄養素です。
腸内環境が悪いと、髪の毛の材料が不足し、結果として抜け毛や細毛が増える原因になることがあります。
② 腸内環境が悪いと血流が低下する
腸内環境が乱れると体内に炎症物質が増えやすくなり、血流が悪くなることがあります。
髪の毛は毛根にある「毛母細胞」で作られますが、その細胞は血液から栄養を受け取っています。
血流が悪くなると
血流低下
↓
頭皮に栄養が届かない
↓
髪が細くなる・抜けやすくなる
このような状態が起こる可能性があります。
③ 腸はホルモンバランスにも関係している
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、体の調整機能に関わっています。
腸内細菌は女性ホルモンのバランスにも影響すると考えられています。
40代以降は女性ホルモンがゆるやかに減少しますが、腸内環境が整っている人ほど体のバランスが安定しやすいと言われています。
つまり
腸内環境が整う
↓
ホルモンバランスが安定
↓
髪の成長サイクルが整う
という好循環につながる可能性があるのです。
今日からできる腸内環境ケア
腸内環境を整えるために、まずは次の3つを意識してみましょう。
①発酵食品を取り入れる
ヨーグルト・納豆・味噌・キムチ・甘酒・漬物など
②食物繊維を増やす
野菜・海藻・きのこ・玄米・大豆など
③水分をしっかり摂る
水分不足は腸の働きを低下させる原因になります。
腸内環境は数週間〜数ヶ月で変化すると言われています。
つまり、体の内側を整えることで、未来の髪の状態も変わる可能性があるということです。
40代女性の抜け毛対策で一番大切なこと
例えば――
①最近、抜け毛が増えたと感じる40代以降の女性は、「頭皮ケアだけでなく腸内環境を整える生活」を意識してみてください。
②なぜなら、髪の毛を作る栄養の吸収は腸で行われており、腸内環境が乱れると栄養不足や血流低下につながり、薄毛や抜け毛の原因になる可能性があるからです。
頭皮ケアと同時に、体の内側からのケアを始めることが大切です。
女性の薄毛・抜け毛のお悩みは早めの対策が大切です
女性の薄毛は、早めにケアを始めることで改善の可能性が高まります。
「最近、分け目が目立ってきた」・・・どこに分けても地肌見えが気になる不安
「髪のボリュームが減ってきた」・・・ハリもなくなり、老けて見られる不安
「抜け毛が増えてきた」・・・いつまで続くのか不安
そんな変化を感じたら、一人で悩まずにご相談ください。
女性の薄毛・育毛・抜け毛対策について詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせください。
スーパースカルプ発毛センター那覇店では、40代・50代女性の薄毛や抜け毛のお悩み相談を行っています。
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