「最近、抜け毛が増えてきた気がする…」
「分け目が目立つようになってきた…」
そんなお悩み、ありませんか？
特に40代以降の女性は、ホルモンバランスや生活習慣の変化によって髪に変化が現れやすくなります。
那覇市のスーパースカルプ発毛センター那覇店では、そんな大人女性の髪悩みに寄り添い、頭皮と髪の専門ケアをご提供しています。
今回は、薄毛・抜け毛の主な原因と、今日からできるホームケアの方法をご紹介します。
原因① ホルモンバランスの変化
女性ホルモン（エストロゲン）は、髪のハリやコシを保つ働きがあります。
しかし40代以降になると、閉経に向けてホルモンの分泌が徐々に減少し、髪が細くなり、抜けやすくなってしまいます。
原因② 血行不良と頭皮環境の悪化
ストレスや睡眠不足、肩こりなどは血流を悪くし、頭皮への栄養供給が滞ります。
また、頭皮の乾燥や皮脂のつまりも、毛根の働きを弱めてしまいます。
今すぐできる！5つの対策
① 頭皮マッサージを習慣に
お風呂上がりに指の腹でやさしく頭皮をもみほぐしましょう。
血流が促進され、育毛効果が高まります。
② 正しいシャンプー選び
乾燥肌タイプにはアミノ酸系シャンプー、脂性肌タイプにはスッキリ洗えるタイプがおすすめ。
頭皮に合った製品を選ぶことが大切です。
③ 食生活を見直す
髪の主成分「ケラチン」の元となるたんぱく質や、亜鉛・ビタミンB群を意識して摂りましょう。
④ 睡眠の質を高める
夜10時〜深夜2時は、髪や肌のゴールデンタイム。
スマホやテレビを早めに切り上げ、ゆっくり眠る習慣をつけてください。
⑤ 専門サロンでの頭皮チェック
自分では気づかない頭皮の状態も、マイクロスコープでチェックすれば一目瞭然。
早めのケアが予防のカギになります。
まとめ
薄毛や抜け毛の悩みは、決して特別なことではありません。
まずは「正しく知って、正しくケアする」ことが第一歩です。
もし、「自分ではどうしたらいいか分からない…」と感じたら、
ぜひ一度、プロによる頭皮診断やカウンセリングを受けてみてください。
✅ 発毛実感！お試し体験実施中
今の髪や頭皮の状態を知るだけでも、未来の髪が変わります。
お気軽にご相談ください。
もし、「自分ではどうしたらいいか分からない…」と感じたら、
ぜひ一度、スーパースカルプ発毛センター那覇店へご相談ください。
マイクロスコープによる頭皮チェックや、髪の悩みに合わせたアドバイスをさせていただきます。
ご予約はLINE・お電話・WEBよりお気軽にどうぞ。
あなたの髪と頭皮の未来を、一緒に整えていきましょう。
